¹Ý°ÇÁ¶ ¿À¡¾î °£ÀåÁ¶¸²
|
ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¹Ý°ÇÁ¶ ¿À¡¾î·Î ¸¸µé¾î ¸¶¸¥ ¿À¡¾î乫ħº¸´Ù ´õ °í±Þ½º·¯¿î ¹Ø¹ÝÂù.
¡á ÁØ¡¤ºñ¡¤À硤·á
¹Ý°ÇÁ¶ ¿À¡¾î 2¸¶¸®(170~180g), Á¶¸²Àå(°£Àå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 4¨öÅ«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£), ²Ü(¹°¿³) 1¨öÅ«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£
¡á ¸¸¡¤µé¡¤±â
1 ¹Ý°ÇÁ¶ ¿À¡¾î´Â ¸Ó¸®¸¦ Àß¶ó³»°í ¸öÅ븸 ±½°Ô ä½ã´Ù.
2 ºÐ·®ÀÇ Á¶¸²Àå Àç·á¸¦ ÆÒ¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Á¶¸°´Ù. Á¶¸²ÀåÀÌ ²úÀ¸¸é ¿À¡¾î ä½ã °ÍÀ» ³Ö°í Á¶¸°´Ù. ¿À¡¾î¿¡ Á¶¸²ÀåÀÌ Àß ½º¸çµé¸é ²Ü(¹°¿³), Âü±â¸§, Åë±ú¸¦ ³Ö´Â´Ù.
|
¿À¡¾îä °íÃßÀ幫ħ
µµ½Ã¶ô ¹ÝÂùÀ¸·Î, ¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î È°¿ëµµ°¡ ³ôÀº ¿À¡¾îä °íÃßÀ幫ħ. ¿À·¡ µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ´õ ÁÁ¾Æ¿ä.
¡á ÁØ¡¤ºñ¡¤À硤·á
¿À¡¾îä 100g, ¾ç³äÀå(½Ä¿ëÀ¯ 3Å«¼ú, ¹°¿³ 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼ú, Âü±â¸§ ¨öÅ«¼ú, °£Àå ¨öÅ«¼ú, °íÃßÀå 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, Åë±ú 1Å«¼ú)
¡á ¸¸¡¤µé¡¤±â
1 ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ µÚ ¾ç³äÀå Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ²úÀδÙ. ¾ç³äÀåÀÌ ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ²ô°í ¿À¡¾î並 ³Ö¾î °í·ç ¹«Ä£´Ù.
2 ¹«Ä£ ¿À¡¾îä À§¿¡ Åë±ú¸¦ »Ñ·Á ¸ÔÀ½Á÷½º·´°Ô Àå½ÄÇÑ´Ù.
¿ìÀ¯¿¡ Àç¿ö ´õ ¸ÀÀÖ´Â °íµî¾îÁ¶¸²
¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï ³î¶ó¿î, ¿µ¾ç°¡ ³ôÀº °íµî¾î¸¦ ºñ¸°³» ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´º. ¸Å¿î °Í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ì¸® ½Å¶û ÀÔ¿¡µµ ¾È¼º¸ÂÃãÀ̶ø´Ï´Ù!
¡á ÁØ¡¤ºñ¡¤À硤·á
°íµî¾î 2¸¶¸®, ¿ìÀ¯ ¨öÄÅ, Á¶¸²Àå(°£Àå 6Å«¼ú, °íÃßÀå 2Å«¼ú, ´ÙÁø »ý° 1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú), ¸¶´Ã 9ÂÊ, û¡¤È«°íÃß 1°³¾¿, ´ëÆÄ 2´ë, ¹« 500~600g, Dz¸¶´Ã´ë ¾à°£, ´ëÆÄÀÙ ¾à°£, ¹° 4ÄÅ
¡á ¸¸¡¤µé¡¤±â
1 °íµî¾î´Â Á¶¸²¿ëÀ¸·Î Å丷 ³» ¿ìÀ¯¿¡ 30ºÐ Á¤µµ Àç¿ö ºñ¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í À°Áúµµ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
2 ºÐ·®ÀÇ °£Àå, °íÃßÀå, ´ÙÁø »ý°, ¼³ÅÁÀ» Àß ¼¯¾î Á¶¸²ÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
3 ¸¶´ÃÀº ´ÙÁö°Å³ª ÆíÀ¸·Î ½ä°í, °íÃß, ´ëÆÄ´Â ¾î½Á ½ä¾î ÁغñÇÏ°í, ¹«´Â ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù. ´ëÆÄÀÙ°ú Dz¸¶´Ã´ë´Â °íµî¾î ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
4 ³¿ºñ¿¡ ¹«¿Í ´ëÆÄ, Dz¸¶´Ã´ë¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ±ò°í ±× À§¿¡ °íµî¾î¸¦ ³ÖÀº µÚ Á¶¸²ÀåÀ» »Ñ¸°´Ù.
5 ¸¶´Ã, °íÃß, ´ëÆĸ¦ ¿Ã¸° µÚ ¹°À» º×°í Áß°£ ºÒ¿¡ ¿À·£ ½Ã°£ Á¶¸°´Ù.
´ÞÄÞ¬Á¶¸§ µÎºÎÁ¶¸²
¡®¹ç¿¡¼ ³ª´Â ¼è°í±â¡¯¶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÎ µÎºÎ¸¦ ´õ¿í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´º. °í¼ÒÇÑ µÎºÎ¿Í ´ÞÄÞ¬Á¶¸§ÇÑ Á¶¸²ÀåÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ¹ä ¹ÝÂùÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä.
¡á ÁØ¡¤ºñ¡¤À硤·á
ºÎħ¿ë µÎºÎ 1¸ð , Á¶¸²Àå(¼³ÅÁ 2ÀÛÀº¼ú, °£Àå 4Å«¼ú, ¹° 1ÄÅ, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼ú), Åë±ú ¾à°£
¡á ¸¸¡¤µé¡¤±â
1 µÎºÎ´Â Àû´çÇÑ Å©±â·Î À߶ó ŰģŸ¿ù·Î ¹°±â¸¦ ´Û°í ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ³ë¸©³ë¸© ÁöÁø´Ù.
2 ³¿ºñ¿¡ ÁöÁø µÎºÎ¸¦ ÇÑ °ã ±ò°í ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç Á¶¸²ÀåÀ» ¾ñÀº ´ÙÀ½¿¡ µÎºÎ¸¦ ¾ñ°í ´Ù½Ã ³²Àº Á¶¸²ÀåÀ» ³¢¾ñ´Â´Ù.
3 ÄÑÄÑÀÌ ½×¾Æ³õÀº µÎºÎ¸¦ óÀ½¿¡´Â Áß°£ ºÒ¿¡¼ 10ºÐ Á¤µµ ²úÀÌ´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ·Î ÁÙ¿© ±¹¹°ÀÌ ÀÚÀÛÇØÁú ¶§±îÁö Á¶¸°´Ù.
4 ¿Ï¼ºµÈ µÎºÎÁ¶¸²¿¡ Åë±ú¸¦ »Ñ·Á ³½´Ù. ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó ½Ç°íÃß³ª ´ÙÁø Æĸ¦ ¾ñ¾îµµ ÁÁ´Ù.
Àü±â¹ä¼Ü ÄáÀÚ¹Ý
µµ½Ã¶ô ¹ÝÂùÀ¸·Î Áñ°Ü ¸Ô´ø ÄáÀÚ¹Ý. ºí·¢ Ǫµå°¡ ¡®¶ß´Â¡¯ ¿äÁò¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î ¸¸µé¾î ³õ°í ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â °Ç ¾î¶³±î¿ä?
|
¡á ÁØ¡¤ºñ¡¤À硤·á
°ËÀºÄá 1ÄÅ, ¾ç³äÀå(°£Àå ¨úÄÅ, ¼³ÅÁ ¨öÄÅ, ²Ü(¹°¿³) 2Å«¼ú, Äá ºÒ¸° ¹° 6ÄÅ), Åë±ú 1Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú
¡á ¸¸¡¤µé¡¤±â
1 ÄáÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Äá ºÐ·®ÀÇ 3¹è ÀÌ»ó ¹°À» º×°í Àü±â¹ä¼Ü¿¡¼ 5½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸°´Ù. À̶§ ¹ä¼ÜÀÇ »óÅ´ º¸¿Â ¸ðµå·Î ÇÑ´Ù.
2 5½Ã°£ ÈÄ ¹ä¼Ü ¾ÈÀÇ ÄáÀ» ³¿ºñ¿¡ ¿Å°Ü ´ã´Â´Ù. Äá ºÒ¸° ¹°°ú ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¾ç³äÀåÀ» º×°í ±¹¹°ÀÌ ÀÚÀÛÇØÁú ¶§±îÁö Á¶¸°´Ù. ¿©±â¼ ¾ç³äÀåÀº ÇÑ ¹ø¿¡ ´Ù ³ÖÁö ¸»°í ¨ú¸¸ ³Ö¾î Á¶¸®´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®!
3 ¾ç³äÀåÀÌ ¾î´À Á¤µµ Á¹¸é ³²Àº ¾ç³äÀåÀ» ¸¶Àú ³Ö°í À±±â³ªµµ·Ï Á»´õ Á¶¸®´Ù°¡ Âü±â¸§À» ³Ö¾î Àß ¼¯´Â´Ù. ÄáÀÚ¹ÝÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é Åë±ú¸¦ »Ñ·Á ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
»ì¦ ÀÍÈù ²¢ÀÙÁ¶¸²
²¢ÀÙÀÇ Çâ±ßÇÑ ÇâÀÌ ÀÔ ¾ÈÀ» »ê¶æÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´ä´Ï´Ù. ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹Ø¹ÝÂù.
¡á ÁØ¡¤ºñ¡¤À硤·á
²¢ÀÙ 10¹À½(100Àå), Á¶¸²Àå(°£Àå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1¨öÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 3Å«¼ú, Åë±ú 1ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç ¨öÀÛÀº¼ú, ¹° 3Å«¼ú)
¡á ¸¸¡¤µé¡¤±â
1 ²¢ÀÙÀº ¸î À徿 °ãÃijõ°í È帣´Â ¹°¿¡ µ·À» ¼¼µíÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2 ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ Àß ¼¯¾î Á¶¸²ÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
3 ¾Ä¾î³õÀº ²¢ÀÙÀ» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í 2~3À帶´Ù ¨èÀÇ Á¶¸²ÀåÀ» ³¢´Â´Ù.
4 ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ³¿ºñ ¶Ñ²±À» µ¤°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ »ì¦ ÀÍÇô ³½´Ù.
¢¸ ³ëÈñÁ¤¡¤³ë¼ö¿¬ ¼±»ý´ÔÀº¿ä¡¦ 20³âÂ÷, 10³âÂ÷ ÁֺηΠģ ÀڸŠÁö°£ÀÌ´Ù. ¿ä¸®°¡ Ãë¹Ì°í ¼Õ´Ô »óÂ÷¸²ÀÌ Æ¯±â¶ó°í ´ç´çÇÏ°Ô ¸»ÇÏ´Â °¡Á¤ ¿ä¸® Àü¹®°¡·Î ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¼Õ½±°Ô ¸¸µå´Â Á¶¸®¹ýÀÌ Æ¯±â.
¡®³ªÀÇ Ã¹ ¿ä¸®Ã¥¡¯Àº¿ä...¢º ±âÃÊ ¿ä¸®ºÎÅÍ ¼Õ´Ô ÃÊ´ë ¿ä¸®±îÁö 3¹é6°¡Áö°¡ Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä£ÀýÇÑ ¼³¸í°ú ÇÔ²² ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ¸ÀÀÖ´Â Á¶¸®¹ý»Ó ¾Æ´Ï¶ó º£Å׶û ÁÖºÎÀÎ ³ëÈñÁ¤¡¤³ë¼ö¿¬ ÀÚ¸ÅÀÇ ´Ù¾çÇÑ »ì¸² ³ëÇÏ¿ì±îÁö ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. |
|